Archive for Październik, 2013

Stabilizatory postawy

Bardzo popularnym schorzeniem występującym już u nastolatków jest garbienie się, a także zła postawa podczas odrabiania lekcji, bądź innych codziennych czynności. Zła profilaktyka oraz złe usadowienie bardzo łatwo może doprowadzić do wszelkich skrzywień oraz nawet do poważnych kontuzji kręgosłupa. Badacze wymyślili stabilizatory postawy, które jako zadanie maja podtrzymywać nasz kręgosłup oraz stymulować jego działanie stabilizacyjne. […]

Skakanie na piłce

Skakanie na piłce jest bardzo popularną techniką rehabilitacyjną, pomocną podczas urazów kręgosłupa, brzucha, a także nóg, ud, piszczeli. Początkowa faza skracania pozwala zaangażować ruch lędźwiowy zgodny z naturalnym kucaniem, lub siadaniem na krześle. Dlatego warto jeżeli nie mamy piłki do skakania, warto położyć sobie na krześle parę poduszek i siadać na nich powoli a potem […]

Leczenie ruchem

Leczenie ruchem jest bardzo popularna technika rehabilitacyjna bardzo pomocna podczas urazów kończyn a także urazów odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Chodzenie codziennie na spacery łatwo przywróci nasze kończyny do pracy. Początkowo warto zacząć od krótkich spacerków. Nie długich, nawet po 10 minut. Na drogę do sklepu. Chodzi tutaj przede wszystkim o dobre nałożenie mazi w stawach, tak […]