Archive for the ‘Rehabilitacja’ Category

Skrzywienie kręgosłupa

W czasach, gdy siedzący tryb życia jest normą, różnego rodzaju skrzywienia kręgosłupa stały się prawdziwą epidemią. Bardzo wiele osób, często jeszcze w młodym wieku, cierpi z powodu bólu, który utrudnia codzienne funkcjonowanie. Żeby zapobiec takiej sytuacji warto przykładać odpowiednią wagę do aktywności fizycznej i ruchu. Odpowiednie ćwiczenia, wykonywane systematycznie mogą uchronić nas przed nieprzyjemnymi konsekwencjami […]

Gimnastyka korekcyjna

Z całą pewnością coraz więcej dzieci cierpi na różne wady postawy. Jest to praktycznie powszechne zjawisko związane z siedzącym trybem życia. Dzieci spędzają cały dzień w szkole, siedząc w ławce. Po powrocie do domu siadają przed telewizorem lub przed komputerem. Siedząc, zazwyczaj w nieodpowiedni sposób, odrabiają lekcje. Niestety po kilku latach kończy się to różnymi […]

Rehabilitacja po wypadku

Każdemu z nas może zdarzyć się wypadek. Czasem przeżywamy poważne wypadki drogowe, innym razem po możemy po prostu poślizgnąć się na oblodzonym chodniku. Niezależnie jednak od tego jak duże będą nasze obrażenia, prawdopodobnie będziemy potrzebowali jakiejś rehabilitacji, żeby dojść w pełni do siebie i odzyskać pełnią sprawność. Oczywiście dokładna metoda rehabilitacji zostanie nam zalecona przez […]

Zalety ćwiczeń

Ćwiczenia oczywiście mają same zalety. Chociaż ciężko narzucić sobie rutynę w tej kwestii, potencjalne korzyści, które możemy donieść z systematycznego wysiłku, powinny skłonić nas do przemyślenia postawy i być może włożenia odrobiny wysiłku w wyrobienie nawyku regularnego uprawiania aktywności fizycznej. Może nam się wydawać, że największą zaletą ćwiczeń jest możliwość spalenia kalorii. Oczywiście zgubienie nadmiarowego […]

Dlaczego warto ćwiczyć?

Niewiele osób ma zapał i energię potrzebne do tego żeby systematycznie wykonywać ćwiczenia. Często brak odpowiedniej aktywności fizycznej wynika także z niedostatku czasu, zmęczenia po całym dniu pracy oraz natłoku innych obowiązków. Warto jednak pamiętać o tym jak duże znaczenie mają dla naszego zdrowia systematyczne ćwiczenia. To nie tylko metoda, która pozwoli nam zachować prawidłową […]

Stabilizatory postawy

Bardzo popularnym schorzeniem występującym już u nastolatków jest garbienie się, a także zła postawa podczas odrabiania lekcji, bądź innych codziennych czynności. Zła profilaktyka oraz złe usadowienie bardzo łatwo może doprowadzić do wszelkich skrzywień oraz nawet do poważnych kontuzji kręgosłupa. Badacze wymyślili stabilizatory postawy, które jako zadanie maja podtrzymywać nasz kręgosłup oraz stymulować jego działanie stabilizacyjne. […]

Skakanie na piłce

Skakanie na piłce jest bardzo popularną techniką rehabilitacyjną, pomocną podczas urazów kręgosłupa, brzucha, a także nóg, ud, piszczeli. Początkowa faza skracania pozwala zaangażować ruch lędźwiowy zgodny z naturalnym kucaniem, lub siadaniem na krześle. Dlatego warto jeżeli nie mamy piłki do skakania, warto położyć sobie na krześle parę poduszek i siadać na nich powoli a potem […]

Leczenie ruchem

Leczenie ruchem jest bardzo popularna technika rehabilitacyjna bardzo pomocna podczas urazów kończyn a także urazów odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Chodzenie codziennie na spacery łatwo przywróci nasze kończyny do pracy. Początkowo warto zacząć od krótkich spacerków. Nie długich, nawet po 10 minut. Na drogę do sklepu. Chodzi tutaj przede wszystkim o dobre nałożenie mazi w stawach, tak […]