Czy ćwiczenia mają same zalety?

Może się wydawać, że aktywność fizyczna ma same plusy. Oczywiście ćwiczenia, zwłaszcza na świeżym powietrzu mają bardzo dużo zalet, jeśli jednak chcemy regularnie ćwiczyć, powinniśmy pamiętać o kilku rzeczach. Po pierwsze musimy mierzyć siły na zamiary i nie wymagać zbyt wiele od naszego organizmu. Niestety jeśli nie ćwiczymy na co dzień, nie staniemy się nagle atletami i nie przebiegniemy z miejsca maratonu. Drugą ważną sprawą jest odpowiedni sprzęt. Sprzęt, którego używamy do ćwiczeń powinien być sprawny, w dobrym stanie i musi spełniać wymogi bezpieczeństwa. Przed korzystaniem z jakiegokolwiek sprzętu powinniśmy zapoznać się z instrukcją jego użytkowania i bezwzględnie stosować się do niej. Uchroni nas to przed wieloma nieszczęśliwymi wypadkami. W końcu trzecia kwestia – powinniśmy w prawidłowy sposób wykonywać ćwiczenia. Na przykład każdy intensywny trening powinien zostać poprzedzony odpowiednią rozgrzewką. Nieprawidłowe trenowania prowadzi do kontuzji, które uniemożliwią nam powrót do aktywności przez bardzo długi czas.

Comments are closed.