Dlaczego warto ćwiczyć?

Niewiele osób ma zapał i energię potrzebne do tego żeby systematycznie wykonywać ćwiczenia. Często brak odpowiedniej aktywności fizycznej wynika także z niedostatku czasu, zmęczenia po całym dniu pracy oraz natłoku innych obowiązków. Warto jednak pamiętać o tym jak duże znaczenie mają dla naszego zdrowia systematyczne ćwiczenia. To nie tylko metoda, która pozwoli nam zachować prawidłową masę ciała i uchroni przed zamianą zbędnych kalorii w tłuszczyk, ale także poprawi naszą kondycję. Dzięki systematycznym ćwiczeniom zwiększa się w dużym stopniu nasza szansa na zachowanie dużej sprawności do późnej starości. Jest to bez wątpienia kusząca wizja. Dodatkowo aktywność fizyczna znacznie zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i wystąpienia zawału serca. Oczywiście powinniśmy dobrać ćwiczenia w odpowiedni sposób do naszej kondycji i możliwości. Zbytnie nadwyrężanie organizmu przez nadmierny wysiłek, który jest niedopasowany do jego możliwości, może mieć bardzo negatywne konsekwencje i doprowadzić do poważnych kontuzji.

Comments are closed.