Posts Tagged ‘ćwiczenia’

Czy ćwiczenia mają same zalety?

Może się wydawać, że aktywność fizyczna ma same plusy. Oczywiście ćwiczenia, zwłaszcza na świeżym powietrzu mają bardzo dużo zalet, jeśli jednak chcemy regularnie ćwiczyć, powinniśmy pamiętać o kilku rzeczach. Po pierwsze musimy mierzyć siły na zamiary i nie wymagać zbyt wiele od naszego organizmu. Niestety jeśli nie ćwiczymy na co dzień, nie staniemy się nagle […]

Ćwiczenia na kręgosłup

Kręgosłup jest niezwykle ważną częścią naszego ciała, która jest jednocześnie niezwykle narażona na różnorodne uszkodzenia, nadwyrężenia i deformacje. Kiedy pojawiają się pierwsze problemy w postaci powracającego bólu, warto zastanowić się nad odpowiednimi ćwiczeniami, które pomogą nam utrzymać nasz kręgosłup w dobrej kondycji na dłużej. Takie ćwiczenia najlepiej skonsultować ze specjalistą, na przykład rehabilitantem, ponieważ wykonywane […]

Poranne ćwiczenia

Zmuszenie się do codziennych, systematycznych ćwiczeń jest dla wielu osób bardzo trudnym zadaniem. Jeśli jednak mamy problem z dobudzeniem się rano, a w czasie dnia brakuje nam energii i jesteśmy cały czas zmęczeni, warto rozważyć wdrożenie do naszego planu dnia porannej gimnastyki. Taki systematyczny wysiłek wcześnie rano pobudzi nasz organizm, przyspieszy rytm serca, zwiększy tętno […]

Zalety ćwiczeń

Ćwiczenia oczywiście mają same zalety. Chociaż ciężko narzucić sobie rutynę w tej kwestii, potencjalne korzyści, które możemy donieść z systematycznego wysiłku, powinny skłonić nas do przemyślenia postawy i być może włożenia odrobiny wysiłku w wyrobienie nawyku regularnego uprawiania aktywności fizycznej. Może nam się wydawać, że największą zaletą ćwiczeń jest możliwość spalenia kalorii. Oczywiście zgubienie nadmiarowego […]

Leczenie ruchem

Leczenie ruchem jest bardzo popularna technika rehabilitacyjna bardzo pomocna podczas urazów kończyn a także urazów odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Chodzenie codziennie na spacery łatwo przywróci nasze kończyny do pracy. Początkowo warto zacząć od krótkich spacerków. Nie długich, nawet po 10 minut. Na drogę do sklepu. Chodzi tutaj przede wszystkim o dobre nałożenie mazi w stawach, tak […]