Zalety ćwiczeń

Ćwiczenia oczywiście mają same zalety. Chociaż ciężko narzucić sobie rutynę w tej kwestii, potencjalne korzyści, które możemy donieść z systematycznego wysiłku, powinny skłonić nas do przemyślenia postawy i być może włożenia odrobiny wysiłku w wyrobienie nawyku regularnego uprawiania aktywności fizycznej. Może nam się wydawać, że największą zaletą ćwiczeń jest możliwość spalenia kalorii. Oczywiście zgubienie nadmiarowego tłuszczyku jest bardzo fajne, ale aktywność fizyczna, zwłaszcza ruch na świeżym powietrzu, ma także inne zalety. Należy do nich przede wszystkim ogólne poprawienie kondycji organizmu. Jeśli mamy problemy z wejściem po schodach a podbiegnięcie do autobusu powoduje ostrą zadyszkę, systematyczne ćwiczenia powinny poprawić naszą kondycję i ułatwić codzienne funkcjonowanie. Z całą pewnością powinniśmy jednak pamiętać o tym, żeby się nie przeforsować i nie nadwerężyć mięśni, ścięgien, stawów oraz serca. Niestety nie jeden sportowiec, który zapomniał o odpowiednim przygotowaniu skończył z zawałem serca.

Comments are closed.